Yoga Nidra

La rotazione della coscienza, è la terza delle sette fasi che compongono la psicotecnica dello Yoga Nidra.

Le altre, in ordine sono:

• la preparazione;
• la risoluzione (sankalpa);
• la consapevolezza del respiro;
• le sensazioni e percezioni;
• la visualizzazione.

La rotazione della coscienza, non richiede nessun movimento fisico.
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Lo Yoga Nidra utilizza quattro risorse fondamentali:

• il rilassamento
• i sankalpa(affermazioni risolutive)
• i mantra
• la visualizzazione

Utilizzando singolarmente queste psicotecniche, puoi trarne enormi benefici.
Con la pratica di Yoga Nidra, hai il grande vantaggio che puoi avvalerti di queste risorse in una volta sola, senza doverle attuare separatamente.

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