ANULOMA VILOMA
Auloma in sanscrito vuole dire: ordine naturale, Viloma: andare contro. Questa tecnica di pranayama è anche detta Respirazione a Narici Alterne, perché si inala attraverso una narice, si trattiene il respiro (per un periodo quattro volte superiore) e si esala attraverso l’altra narice (per un periodo doppio rispetto all’inalazione) . (altro…)