Lo Yoga Nidra utilizza quattro risorse fondamentali:
Utilizzando singolarmente queste psicotecniche, puoi trarne enormi benefici.
Con la pratica di Yoga Nidra, hai il grande vantaggio che puoi avvalerti di queste risorse in una volta sola, senza doverle attuare separatamente.
“L’uomo che ha conquistato la mente, e ha trovato così la pace, ha già raggiunto l’Anima Suprema. Per lui, gioia e dolore, freddo e caldo, onore e disonore si equivalgono.”
Bhagavad-gita
Il significato di So-Ham è “Io sono Quello”, formula che sta ad indicare la nostra unità con il Principio Supremo.
Questo mantra è il suono del respiro:
“So” quando si inspira
“Ham” quando si espira.
L’Aum, lo troviamo pronunciato nella maggior parte delle lezioni di yoga, lo associamo alla cultura induista e yogica, ma pochi conoscono il vero grande significato di questo mantra.
L’Aum è conosciuto come ‘Mahat Mantra‘ ossia il grande mantra, ed è considerato il mantra più sacro per la tradizione induista.
Spesso traslitterato come Ohm o Om, rappresenta la vibrazione iniziale, il primo mantra matrice di tutte le cose. Per questa ragione viene anche denominato udgitha o pranava ossia mantra primordiale.
In virtù di questo la sillaba Aum, viene comunemente recitata all’apertura di ogni mantra, puja e yajna.
La parola mantra deriva dalla parola manana (pensare) e trana (liberazione).
I mantra sono suoni vibratori in lingua sanscrita estremamente potenti.
La vibrazione del suono dei mantra può avere proprietà terapeutiche come distruttive.