ANULOMA VILOMA

Auloma in sanscrito vuole dire:  ordine naturale, Viloma:  andare contro. Questa tecnica di prāṇāyāma è anche detta Respirazione a Narici Alterne, perché si inala attraverso una narice, si trattiene il respiro (per un periodo quattro volte superiore)  e si esala attraverso l’altra narice (per un periodo doppio rispetto all’inalazione) . (altro…)