Che cos’è lo Yoga Therapy? In Italia è una tecnica abbastanza nuova per ristabilire l’equilibrio psicofisico attraverso l’adattamento delle pratiche Yoga nella persone con problemi di salute.
Lo Yoga Therapy, segue le leggi della natura e non usa tecniche invasive; si inizia con esercizi semplici di flessibilità del corpo, seguiti da posture, tecniche di respirazione e rilassamento. Lo Yoga Therapy è un trattamento per una varietà di disturbi psicologici e fisici che vanno da: sinusite, asma, stress emotivo, ansia, fobie, depressione, obesità, problemi respiratori, ipertensione arteriosa, mal di schiena, artriti e altre condizioni psicofisiologiche che minano la qualità della nostra vita.
GLI STRUMENTI
Se siamo giunti ad una situazione critica della nostra vita, sicuramente per il 90% dei casi è dovuto a come la nostra mente interagisce con il mondo esterno. Questo inevitabilmente si trasmette sul nostro corpo che ne subisce dei disturbi più o meno gravi. Lo Yoga Therapy per arrivare ad una soluzione ottimale utilizza vari strumenti. Essi sono:
Lo Yoga Asana, che implica la correzione posturale anche dopo situazioni traumatiche attraverso posture yoga studiate per ristabilire il naturale allineamento e flessibilità del corpo.
Lo Yoga Counseling, è una sintesi fra lo Yoga, antica tradizione orientale e la psicologia moderna occidentale. Si tratta quindi di un processo di riunificazione delle proprie parti, degli aspetti della personalità esteriori con quelli interiori, un ricongiungersi con noi stessi con l’amore e con la vita, integrando dolore e sofferenza. Permette di crescere e di confrontarsi.
Lo Yoga Nidra, è onnipresente nella terapia yoga. Utilizza uno stato indotto di rilassamento profondo per trovare le risposte profonde del nostro inconscio alla nostro benessere psichico e fisico. Lo Yoga Nidra può essere utilizzato, sia come strumento terapeutico principale sia come trattamento aggiuntivo, per molte condizioni patologiche acute o croniche. Per esempio si è dimostrato efficace per le cardiopatie, la pressione alta, l’asma e il diabete. Inoltre è d’aiuto nei problemi digestivi, nelle condizioni croniche degenerative come ad esempio l’artrite, tosse e raffreddori.
Lo Yoga Nidra è inoltre particolarmente utile come strumento per gestire situazioni di stress di ogni tipo, riposare efficacemente e per il recupero post-operatorio.
Lo Yoga Prenatale, permette di mantenere durante la gravidanza un corpo flessibile, tonifica i muscoli e migliora equilibrio e circolazione con pochissimo, se non nullo, impatto sulle giunture. Imparare a respirare profondamente ed a rilassarsi, sarà utile durante il travaglio, il parto e poi la maternità. La tecnica respiratoria “ujjayi”, fa entrare l’aria lentamente attraverso il naso, riempiendo i polmoni ed espirando lentamente fino a che lo stomaco è completamente compresso. Questo prepara a travaglio e parto, allenando a stare tranquilli, quando se ne avrà più bisogno. Perché quando si soffre o si ha paura, il corpo produce adrenalina e può ridurre la produzione di ossitocina, un ormone che fa progredire il travaglio. Le sessioni aiuteranno a combattere il bisogno di irrigidirsi quando si sta male, insegnandoci a rilassarci.
LE RISPOSTE
Se vuoi riequilibrati e risolvere quei conflitti che minano la qualità della tua vita, lo Yoga Therapy è la risposta naturale per: sinusite, asma, stress emotivo, ansia, fobie, depressione, obesità, problemi respiratori, ipertensione arteriosa, mal di schiena, artriti, stati compulsivi, patologie autoimmuni.
Formatore Yoga CONI – CSEN “Scuola Yoga Anandamaya”
Umberto Assandri
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