Yoga Nidra Therapy
Lo Yoga Nidra (il sonno degli yogi) è uno potente strumento di guarigione ed è onnipresente nella terapia yoga. Questo perché è un metodo che induce a un rilassamento e a un riposo profondo.
Riposare il corpo e la mente, è il presupposto fondamentale su cui si basa una vera e profonda guarigione. La maggior parte delle persone trova molto difficile riposare profondamente, tanto più quando sono malate.
In diverse situazioni terapeutiche, il potere dello Yoga Nidra di indurre a un rilassamento profondo, è usato come base per accelerare il processo di guarigione.
Nella terapia yoga, lo Yoga Nidra si combina con la conoscenza dell’Ayurveda e del Tantra.
In particolare, si utilizzano le sue tecniche tantriche per liberare l’energia necessaria alla guarigione.
Attraverso l’accesso ai cinque elementi: terra, acqua, fuoco, aria e lo spazio possiamo purificare, rafforzare e riequilibrare il corpo e la mente.
Lo Yoga Nidra può essere utilizzato, sia come strumento terapeutico principale sia come trattamento aggiuntivo, per molte condizioni patologiche acute o croniche.
Per esempio si è dimostrato efficace per le cardiopatie, la pressione alta, l’asma e il diabete.
E inoltre è d’aiuto nei problemi digestivi, nelle condizioni croniche degenerative come ad esempio l’artrite, tosse e raffreddori.
Lo Yoga Nidra è inoltre particolarmente utile come strumento per gestire situazioni di stress di ogni tipo, riposare efficacemente e per il recupero post-operatorio.
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Devo subire un intervento di asportazione di tumore intracranico e conseguente ricostruzione tramite protesi di una porzione fronto parietale del cranio. Mi chiedevo se e quando potrei praticare yoga durante la convalescenza.
Carissima Chiara, puoi praticare lo yoga nidra prima dell’intervento, le sessioni ti aiuteranno a diminuire lo stato ansiogeno pre-operatorio ed a stabilire serenità e tranquillità dentro di te. Il processo di guarigione sarà più rapido. Nel processo post operatorio puoi iniziare a praticare lo yoga nidra appena ti sei pienamente ristabilita fisicamente. Inizia con brevi sessioni di 10 minuti per non stancare troppo la mente fino ad estenderle ai 30 e 40 minuti di pratica completa. Ricordati che sia nel processo pre operatorio che in quello post operatorio, la pratica dello yoga nidra dev’essere guidata da sankalpa ben definiti e potenti, esempio “sono serena e fiduciosa che tutto andrà bene” oppure “io guarisco rapidamente”. Mi raccomando formula i sankalpa con grande convinzione e determinazione. Quando sarai stabilita fammi sapere com’è andata la tua esperienza e di come la pratica ti ha aiutato. Ad ogni modo rimango sempre a tua disposizione. Un caro abbraccio dal cuore.