Mantra So Ham
“L’uomo che ha conquistato la mente, e ha trovato così la pace, ha già raggiunto l’Anima Suprema. Per lui, gioia e dolore, freddo e caldo, onore e disonore si equivalgono.”
Bhagavad-gita
Il significato di So-Ham è “Io sono Quello”, formula che sta ad indicare la nostra unità con il Principio Supremo.
Questo mantra è il suono del respiro:
“So” quando si inspira
“Ham” quando si espira.
Nella meditazione con So-Ham i momenti più significativi sono costituiti dalle due pause, una dopo So e una dopo Ham.
Tra il respiro che entra ed il respiro che esce e viceversa, vi è un istante in cui la mente è assolutamente calma e libera da pensieri: quello è “lo spazio della verità“.
Con la pratica questo spazio si espanderà, e dopo un certo tempo, è in questo spazio che potrai entrare in contatto con il Sé e farne esperienza.
Ciao Umberto!
Il Mantra Om e So Ham mi sono chiari…mi mancano gli altri che menzioniamo durante le lezioni…vorrei capirli per non ripetere le cose senza significato.
Grazie a lunedì.
Alessandra
Ciao Alessandra
il Gayatri Mantra è uno dei mantra che recito prima di iniziare la lezione, informazioni e spiegazioni su questo mantra, le puoi trovare su questo blog, ad ogni modo lunedì ti darò ulteriori sepigazioni anche a riguardo degli altri. A presto… Umberto
questo potente mantra quante volte al giorno va praticato? molte grazie. giancarlo
Salve
Ho praticato il mantra per circa 20min in un gruppo
Nella fase terminale con le mani rivolte verso l’alto e con gli occhi chiusi il viso sempre rivolto verso l’alto mi è parsa una figura di una persona cosa vuol dire è normale?
Namastè Alessando, nella pulizia delle vie neurali per arrivare alla meditazione possono manifestarsi fenomeni collegati al nostro inconscio.