Per usufruire a pieno dei benefici del Prāṇāyāma e consigliabile fare gli esercizi vicino a sorgenti d’acqua corrente: mare, fiumi, laghi, ma anche lontano dalle città, in campagna o in montagna dove gli Ioni Negativi che formano il Prana atmosferico sono abbondanti.
Purtroppo non sempre abbiamo la possibilità di trovarci nel luogo ideale per esercitare il Pranayama, a questo punto l’alternativa sono un ionizzatore e un purificatore d’aria, che molte volte sono combinati in un unico apparecchio.
Attraverso gli esercizi di Prāṇāyāma, possiamo contribuire a ottimizzare il nostro stato vitale e ad migliorare la nostra salute. (altro…)
Rotazione Della Coscienza
La rotazione della coscienza, è la terza delle sette fasi che compongono la psicotecnica dello Yoga Nidra.
Le altre, in ordine sono:
- la preparazione;
- la risoluzione (sankalpa);
- la consapevolezza del respiro;
- le sensazioni e percezioni;
- la visualizzazione.
La rotazione della coscienza, non richiede nessun movimento fisico. (altro…)
Chi pratica yoga deve seguire una dieta vegetariana?
Questa è una domanda che mi viene rivolta spesso dai miei allievi. La mia risposta è che lo yoga non è un dogma. Lo Yoga è una scienza esistenziale che si adatta ai cambiamenti della vita e aiuta a sviluppare la consapevolezza in ognuno di noi.
Sta all’individuo decidere, in relazione al suo livello di consapevolezza acquisito nella pratica Yoga, se nutrirsi con alimenti vegetali o animali, in rapporto anche al suo background culturale e alla zona geografica in cui vive. (altro…)
Il Tantra della Divina Unione Sessuale
Maithuna Tantra
“Sono la forza del forte, scevra di desiderio e di passione. Sono l’unione sessuale che non è contraria ai principi della religione, o signore dei Bharata” (Bhagavad Gita VII. 11)
Maithuna è un termine sanscrito spesso tradotto come unione sessuale in un contesto rituale.
Il contatto degli opposti, sprigiona una grande energia, quella stessa energia che produce la vita.
Nella pratica Maithuna, la sessualità diviene efficace, questa forza non si disperde e viene consacrata nella consapevolezza spirituale. (altro…)
Prima di eseguire qualsiasi tecnica yogica di pranayama (prana = soffio vitale; yama = controllo) per ottenere dei risultati ottimali è indispensabile seguire i seguenti accorgimenti.
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l’Arte del Controllo del Respiro
L’aria è intessuta nell’universo.
L’alito è intessuto nell’uomo”
(Athardva Veda)
Il Pranayama è una degli otto stadi di pratica dell’Ashtanga Yoga, che Patanjali descrive negli Yoga Sutra. Si riferisce ad una serie di tecniche respiratorie per migliorare il nostro stato emotivo-vitale.
La parola Pranayama è composta da due parole sanscrite, Prana e Yama. Prana, letteralmente significa vita, Yama morte.
Quindi il Pranayama è l’arte tantrica del controllo ritmato del flusso della vita e della morte, ossia del respiro. (altro…)
