Lo sapevi che con il controllo del respiro si puoi combattere il caldo?
L ‘estate sta arrivando e con lei afa e caldo, una delle tecniche migliori per crearti un po’ di refrigerio viene dallo Yoga , dalla pratica del Pranayama o controllo del respiro.
Questo particolare tipo di respirazione si chiama Sithali ed è una dei pochi esercizi del Pranayama che si eseguono con la bocca.
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Lo Yoga Nidra utilizza quattro risorse fondamentali:
Utilizzando singolarmente queste psicotecniche, puoi trarne enormi benefici.
Con la pratica di Yoga Nidra, hai il grande vantaggio che puoi avvalerti di queste risorse in una volta sola, senza doverle attuare separatamente.
I saluti di progressione lavorano contemporaneamente diversi gruppi muscolari.
Sono, quindi considerati pratiche totali perchè completano ed ottimizzano qualsiasi aspetto del nostro corpo.
I saluti progressione base sono quattro tra cui i due saluti classici: il saluto al sole e il saluto alla luna.
Prendiamo visione di queste pratiche:
Il chakra Vishuddha, localizzato nella gola è associato con la Luna, ed il chakra Sahasrara, posto in cima alla nostra testa è associato con il Sole. (altro…)
I saluti Yoga di proiezione lavorano su un singolo gruppo muscolare, ad esempio il guerriero agisce principalmente sui quadricipiti ed i polpacci, mentre l’asanga sui muscoli del collo e delle spalle.
Ed ora prendiamo una visione generale di queste pratiche :
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UA: Il tantra è solamente parte della tradizione Orientale o lo troviamo anche nella spiritualità Occidentale?
JA: Il tantra ha molte radici in tutto il mondo. Molti sostengono che la leggenda di Re Artù è una storia in codice che parla del tantra, dove il Santo Graal rappresenta la femminilità ed i cavalieri, con le loro lance, il comportamento maschile, mentre la cavalleria simboleggia la iniziazione.
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Che cosa è lo Yoga Nidra?
Quando si parla di yoga, si è solito pensare che riguardi qualcosa, dove bisogna mettersi in posture complesse.
Ma non è così, il termine yoga proviene dalla radice sanscrita yuj che significa “unione” o “vincolo” ed indica l’insieme delle tecniche che consentono il congiungimento del corpo, della mente e dell’anima con l’Universo.