Il Saluto al Sole – Surya Namaskar
Il Saluto al Sole è uno degli Otto Saluti insegnati nelle scuole della disciplina dello Yoga Purna.
Il Saluto al Sole è molto simile a quello della Luna, armonizza la mente ed il corpo per ristabilire equilibrio nella vita. Lavora sulle energie fisiche e psichiche ed aiuta a bilanciare i sette chakra, le ruote di energia che collegano il corpo fisico con quello sottile.
Lo Yoga è uno dei sei darshana.
Ovvero una delle sei Filosofie dell’India che ha come obbiettivo la liberazione del Sé attraverso una serie di pratiche psicofisiche.
Il primo trattato sulla disciplina Yoga è stato scritto da Patanjali tra il 400 e 200 AC, ma si pensa che provenga da fonti antiche di più di 10.000 anni.
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UA: Quindi questo vuol dire che la società oggi è sbilanciata perché il femminino non ha lo stesso ruolo del mascolino – come ad esempio nelle società islamiche, dove la donna è messa in disparte.
UA: Da dove viene il Tantra e quanto antichi sono i suoi insegnamenti?
JA: Il Tantra è antico quanto la conoscenza Vedica, in un certo senso storico si può dire che è praticato da almeno 8.000 – 10.000 anni.
La prima cosa che si deve conoscere del tantra e che proviene da una particolare concezione dell’universo.
L’idea del tantra e che tutto quello che siamo è contenuto dentro un grande contesto e che per avere successo in quello che facciamo dobbiamo essere in armonia con i grandi principi universali.
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Quando, menziono i saluti yoga, generalmente mi si chiede se intendo, i saluti al Sole e alla Luna.
Rispondo che i saluti al Sole e alla Luna sono solo due di una serie di otto saluti che aprono all’esplorazione interiore di noi stessi, attraverso una meditativa, consapevole fluidità dei movimenti.
Gli otto saluti yoga sono una pratica quasi segreta; poco conosciuti, sono praticati e insegnati solo da alcune scuole di Yoga Purna, in Sud America, India e parti dell’Europa Occidentale.
In posizione seduta, a gambe incrociate (sukasana), con la schiena eretta, prendi coscienza del tuo corpo. Chiudi gli occhi e inizia a prendere consapevolezza della respirazione, che diviene, lunga e profonda. Fa si che l’espirazione sia più lunga dell’inspirazione, questo processo respiratorio automaticamente cancella qualsiasi tensione che dimora in te. Calmando il respiro e concentrandoti nel attimo che stai vivendo, ti aiuta ad assaporare, il presente ed a sperimentare la pace interiore. Questo ti aiuterà ad integrare l’attenzione nella lezione che seguirà.